Konsultacijos

Strateginė sesija:

Jos metu mes išsamiai išsiaiškinsime Jūsų sveikatos istoriją, gyvenimo būdo niuansus, iškilusias sveikatos problemas, aptarsime kraujo tyrimo rezultatus ir sudarysime veiksmų planą problemos išspręsti.

Rezultatas:

• Suprasite galimas savo negalavimų priežastis;
• Sužinosite, kokie kraujo rodiklių pasikeitimai įtakoja negalavimų atsiradimą;
• Gausite rekomendacinį veiksmų planą, kaip pagerinti kraujo rodiklius natūraliais būdais;
• Gausite rekomendacinę maitinimosi schemą;
• Sužinosite personalizuotus sprendimus, kaip pagerinti gyvenimo būdo kokybę.

Jūs gaunate: Jūsų sveikatos įvertinimą pagal sudarytą klausimyną, išsamią kraujo tyrimo analizę ir paaiškinimą, veiksmų planą, norint pagerinti kraujo rodiklius, adaptuotą pagal Jūsų gyvenimo ritmą, maitinimosi rekomendacijas, TOP asmeninius sprendimus, norint reguliariai gerinti gyvenimo būdo kokybę.

Ši strateginė sesija skirta tiems, kurie nori spręsti iškilusius negalavimus SAVARANKIŠKAI.

Aš mielai susitiksiu on-line konsultacijai  su Jumis asmeniškai per „Google Meet“  platformą.

Konsultacijos trukmė: 90 min.,(1,5 val.)
Konsultacijos kaina: 75 Eur.

Užsisakyti konsultaciją, spauskite čia: Subalansuotos, sveikos mitybos konsultacija internetu – Ambervita

Geros savijautos įpročių ugdymo programa

Geros savijautos ugdymas („health coaching“) – rūpinimosi ir supratimo apie savo sveikatą ugdymas.

Kiek kartų bandėte ?

• laikytis mitybos plano ir vis mesdavote tik įsibegėję?
• mesti gerti kasdien kavą, bet va tas nevaldomas galvos skausmas vis sugrąžindavo prie puodelio vėl ir vėl?
• nebevalgyti saldumynų, bet niekaip neišeidavo atsispirti minkštai sluoksniuotai bandelei ?
• įvesti vis sveikesnius produktus į šeimos valgiaraštį, bet va žiūrėk nuėję į parduotuvę ir vėl prisiperkate to, ko akys nori?
• pradėti sportuoti, nors pasivaikščioti kasdien, bet „užeina“ toks tinginys, kad geriau nusprendžiate pasilikti namuose ir įsitaisyti lovoje? ir .t.t

Norėtumėte, kad būtų lengviau?

Įpročių ugdymo programos metu:

• išsiaiškiname, kas realiai trukdo pasiekti sveikatos tikslų;
• išsikeliame adekvačius sveikatos tikslus, jų siekiame su nuolatine mano motyvacija ir palaikymu;
• formuojame požiūrį į ilgalaikę natūralią savo sveikatos prevenciją, rūpinimąsi savimi ir psichinę bei fizinę gerovę.

Mano tikslas būti  Jūsų asmeninės sveikatos vadovu, bet tuo pačiu  ir partneriu, kuris atsakingai pataria, nuolatos padrąsina ir motyvuoja bei remia išsikeltus sveikatos tikslus, keisti ar pakoreguoti gyvenimo būdo pokyčius (mityba, stresas, miegas, veiklos, laiko planavimas, žalingi įpročiai) kurie suveiks teigiamai Jūsų gyvenimo kokybei, nesvarbu, kad esate ar labai nusivylę situacija (pvz. nesėkmingas svorio metimas), ar neturite laiko. Padedu pamatyti Jūsų vidines galimybes, potencialą, pagrįstą unikalia Jūsų situacija ir gebėjimais, kad būtų paprasčiau ir lengviau atlikti tvarius ilgalaikius pokyčius, kurie pagerina ne tik fizinę savijautą, bet ir emocinę.

 3 mėn. sveikatos įpročių ugdymo programą sudaro:

• 8 sesijos – motyvaciniai pokalbiai (sesijos trukmė – 1 val.) per „Google Meet“ platformą;
• Nuolatinė priežiūra, motyvacija, palaikymas (el.paštu);
• Įkvepiančios rezultatyvios sesijos kas dvi savaites.
• Paruoštukas – atmintinė „Kaip formuoti įprotį ir išlaikyti motyvaciją nuolat rūpintis savimi“?

Rezultatas: po 3 mėn. sveikatos įpročių ugdymo programos Jūs:

• suprasite priežastis, kas trukdė siekti sveikatos tikslų;
• išgyvendysite kliūtis, nuolat neleidžiančias sau padėti jaustis sveikiau;
• išsikelsite adekvačius (realius) sveikatos tikslus pagal Jūsų gyvenimo būdą bei poreikį;
• (pa)sieksite  išsikeltų tikslų su nuolatine mano motyvacija, palaikymu ir savo vidine galia;
• užmegzite  aktyvią malonią draugyste su savo kūnu ir protu, formuodami ilgailaikį tvarų sveikatos ugdymo požiūrį;
• išspręsite ar sumažinsite lėtinių ligų ar negalavimų progresą, naudojant refleksiją, kliūčių nustatymą ir įveikimo metodus bei savimonės strategijas (svorio kontrolė, kraujo spaudimo sureguliavimas, nemigos, virškinimo, energijos stygiaus problemos);
• suprasite nemigos priežastis ir įveiksite ją;
• įgysite daugiau pastovios energijos, sužinosite natūralius energijos šaltinius;
• pagerės virškinimas;
• suformuosite palankius Jums mitybos, gyvenimo būdo įpročius;
• atrasite  savo vidinį potencialą ir galią, kurie įgalins gerinti sveikatą bei savijautą;
• su(at)kursite įgūdžius, kurie leis pasiekti ilgalaikių puikios savijautos bei sveikatos rezultatų;
• išliksite motyuoti nuolat rūpintis savimi, savo psichine ir fizine gerove;

Jūs PAPILDOMAI gaunate: strateginė sesija įeina į geros savijautos įpročių ugdymo programą.

Ši geros savijautos įpročių ugdymo programa skirta tiems, kurie nori išsikelti adekvačius sveikatos tikslus ir jų pasiekti grupėje (iki 10 asmenų), „išgyvendinti“ nesveikatinančius įpročius ir suformuoti ar suaktyvinti naujus įpročius, puoselėjančius gerą sveikatą ir savijautą, džiaugsmą.

Programa vyks uždaroje FB grupėje.

Programos trukmė: 3 mėn.
Programos kaina: 400 Eur.(galima mokėti ir dalimis: 1 dalis – 250 Eur., 2 dalis – 250 Eur.)

Užsisakyti programą, spauskite čia: Subalansuotos, sveikos mitybos konsultacija internetu – Ambervita